Мечтать не вредно. Вредно не мечтать.

Итак, неплохо бы вспомнить некоторые основные принципы.

1. Никаких диет! Хочешь хорошо выглядеть исправь образ жизни.

2. Есть маленькими порциями, но часто (4-5 раз в день)

3. Никаких перекусов

4. Если тебе кажется, что ты хочешь есть, а 3-4 часа с последнего приема пищи еще не прошло — ты не голоден. Возможно ты хочешь пить, тогда выпей стакан воды.

5. В моем личном случае — ограничь потребление соленостей и маринадов. Я могу соленое-острое-перченое лопать тоннами.

6. Расход калорий должен быть больше прихода. Либо меньше есть, либо больше двигаться. А еще лучше — меньше жрать и больше танцевать! Из последнего пункта могу выполнить только первое.

7. 100 приседаний за пять подходов. Не так сложно выполнить, как сложно не забыть.

А теперь:  Дневник худеющей

День первый

Совершенно забыла о вчерашнем намерении.

Завтрак. Бутерброд с колбасой. Яйцо. Две чашки кофе…С сахаром. Жуть
13. 20 — пришла с маникюра. Хочу жратть…Кухня занята. Съела еще одно яйцо
Начиная с 15.20 все действия к похудению никакого отношения не имеют.

День второй

Завтрак. Две чашки кофе с сахаром. Половина Веркиного омлета
12.10. Чашка кофе

12.40.  Четверть тарелки жаркого. Половина огурца, кусок хлеба. Чашка чая без сахара
16.00.  Четверть тарелки жаркого. Половина огурца, кусок хлеба. Чашка чая с сахаром, печенье

18.00.  Хочется жраТТЬ. Пойду попью.
19.00. Час гуляли с Диком. По предлесью

20.30. Полчашки морковного сока. И столовая ложка арахиса (дед нажарил сковородку, не удержалась). На весах — отсутствие полутора кг.

На сегодня прием пищщщи окончен