Раз-два-три-четыре-пять…начинай худеть опять
01.05.2010 в Дневник худеющей
Мечтать не вредно. Вредно не мечтать.
Итак, неплохо бы вспомнить некоторые основные принципы.
1. Никаких диет! Хочешь хорошо выглядеть исправь образ жизни.
2. Есть маленькими порциями, но часто (4-5 раз в день)
3. Никаких перекусов
4. Если тебе кажется, что ты хочешь есть, а 3-4 часа с последнего приема пищи еще не прошло — ты не голоден. Возможно ты хочешь пить, тогда выпей стакан воды.
5. В моем личном случае — ограничь потребление соленостей и маринадов. Я могу соленое-острое-перченое лопать тоннами.
6. Расход калорий должен быть больше прихода. Либо меньше есть, либо больше двигаться. А еще лучше — меньше жрать и больше танцевать! Из последнего пункта могу выполнить только первое.
7. 100 приседаний за пять подходов. Не так сложно выполнить, как сложно не забыть.
А теперь: Дневник худеющей
День первый
Совершенно забыла о вчерашнем намерении.
Завтрак. Бутерброд с колбасой. Яйцо. Две чашки кофе…С сахаром. Жуть
13. 20 — пришла с маникюра. Хочу жратть…Кухня занята. Съела еще одно яйцо
Начиная с 15.20 все действия к похудению никакого отношения не имеют.
День второй
Завтрак. Две чашки кофе с сахаром. Половина Веркиного омлета
12.10. Чашка кофе
12.40. Четверть тарелки жаркого. Половина огурца, кусок хлеба. Чашка чая без сахара
16.00. Четверть тарелки жаркого. Половина огурца, кусок хлеба. Чашка чая с сахаром, печенье
18.00. Хочется жраТТЬ. Пойду попью.
19.00. Час гуляли с Диком. По предлесью
20.30. Полчашки морковного сока. И столовая ложка арахиса (дед нажарил сковородку, не удержалась). На весах — отсутствие полутора кг.
На сегодня прием пищщщи окончен
15.05.2012 
15.05.2012 
Kastaneda - 03.05.2010
Ужас. А потом думаем, а откуда кариусы берутся, почему мы жирнеем и почему сердце как-то не так бьётся.
Поражает, что это пишет биолух, теоретически в совершенстве знающий физиологию пищеварения.
Shishlena - 03.05.2010
Ты про жаркое? Я съела всего две ложки. Я считаю, что есть можно все. Все дело в количестве
Kastaneda - 04.05.2010
А как же витаминчики?
Shishlena - 04.05.2010
Типа пью. Геримакс….
Kastaneda - 04.05.2010
Тьфу ты. Это не витаминчики. Это, как говорят у нас на «Руси» — подъёбка
От таких витаминчиков ещё больше вреда, чем если бы их не было вообще. А надо салатик какой-нибудь на основе капусты, огурцов, помидоров и т. п. Вот это настоящие витаминчики.
Kastaneda - 04.05.2010
Фактически из рациона можно даже оставить всё, что описано в дневнике худеющего, но просто ко всему этому добавить «живой» салатик, и худение будет идти семимильными шагами. Конечно, преувеличил немного, но вместо кофЯ лучше капустку потреблять.
Shishlena - 04.05.2010
Капустку — однозначно! Огурец в программе был. Овощи-фрукты вообще очень люблю. В сыром виде.
А без кофЯ не могу!
Kastaneda - 04.05.2010
Был не огурец, а пол огурца!
Я пил кофе на протяжении 10 лет в очень больших количествах. Этак стаканов по 10-20 в день. Я тоже думал, что не смогу без кофя. Но вот под новый год отказался от него. Недельку ощущался дискомфорт, но через неделю зависимость исчезла. Так что, было бы желание… Ну или безвыходная ситуация
Shishlena - 08.03.2011
Не прошло и года. Тоже подумываю отказаться от кофЯ
Shishlena - 03.04.2011
Ага, вернулась к первомайскому весу. Продолжаем полет.